心率调控下的有氧运动与减脂成效对比分析

谌屈

《文渊(高中版)》 2022年04期

陕西安康职业技术学院

本研究旨在比较不同心率调控范围下的有氧运动对减脂成效的影响。通过将参与者随机分配到低心率组（80-120bpm）和高心率组（120-140bpm），我们对两组参与者进行了为期12周的长期观察。研究结果表明，低心率组和高心率组在心率变化方面存在显著差异（p<0.05），低心率组心率变化幅度更为稳定。此外，低心率组在体脂百分比降低方面表现出更显著的效果（p<0.01），高心率组的体脂百分比减少较为有限。然而，两组在代谢率上的差异并不显著（p>0.05）。

心率；有氧运动；减脂；运动训练