高职体育教学中提高 100 米短跑速度的对策

李江

《文渊(高中版)》 2024年08期

鞍山职业技术学院

本文探讨了在高职体育教学中，如何通过深入了解学生的个体差异和实施个性化训练计划来提高100米短跑速度。文章强调了初步评估和需求调研的关键性，以便辨识出学生在快速反应能力、物理力量、持久力和技术操作方面的基本素质。详细阐述了人才培养计划的制定，其中涵盖了长远及短期目标的规划、定期锻炼计划以及增强基础能力和身体素质，特别指出优化起跑动作和步态以及节奏训练是关键。文章的研究结果表明，该类策略能有效提升学生的短跑性能，为学生的体育教育和长期发展提供了实际的指导意义。

高职体育；教学；100 米短跑速度；对策