摘 要：
中长跑需要长时间持续运动，在运动中中职学生身体和心理需要承受较大的压力，因此很多人不愿意参加中长跑运动，甚至很多人对中长跑运动产生胆怯心理，加之教练员采用单一训练形式，导致中长跑运动枯燥性增加，严重影响了学生参与训练的热情。在中职体育运动项目中，田径运动是其重要的组成部分之一，而中长跑是田径运动中不可或缺的关键要素，能够加强身体素质，增强个体能力，培养优秀品质。所以如何进行有效的中长跑训练显得尤为重要。文章从耐力、加速、协调性等方面入手，提出中长跑训练的相关策略，以期能够帮助相关人员突破中长跑训练中的速度障碍。
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