浅谈初中体育短跑教学及训练

袁钢

《文渊(中学版)》 2021年12期

会昌县筠门岭镇初级中学

初中体育短跑运动对学生的爆发力、速度、柔韧性和反应能力要求很高，要想学生能够很好掌握短跑的技术要领，就需要经过严格且系统的科学训练。上肢的摆动技术在短跑是非常重要，因为短跑距离较近，所以需要上肢进行强有力的摆动，而摆动越快身体旋转越大，那样双腿间的步幅也就被延长。当然，下肢运动也是独一无二的，首先要保证腿的弯曲幅度要足够大，这有助于加快前摆的速度，而后腿在蹬地的时候幅度要小，减少整个腿部肌肉的能量消耗，同时提高短跑的速度。基于此，本篇文章对初中体育短跑教学与训练进行研究，以供参考。

初中体育；短跑；教学及训练；提高