浅谈短跑运动员的途中跑技术及训练

曹子林 陈 亭

《文渊(中学版)》 2020年10期

陆军装甲兵学院军事体育教研室 北京 100072

途中跑过程中躯干姿势、摆臂和下肢摆动都是影响短跑成绩的要术。其中下肢摆动技术是途中跑技术的关键技术环节。身体躯干姿势的前倾角度对重心的影响；摆臂的速度和幅度大小对步频、步幅的影响；下肢摆动技术中的摆动送髋和着地缓冲，对增大步幅减小蹬地角和减少支撑时间的影响，这些因素对改进途中跑有很大的帮助。

着地；缓冲；角度；摆动；支撑落地