高中体育教学中耐力跑训练方法的有效性探讨

詹余平

《文渊(高中版)》 2025年12期

江西省新余市第三中学

10.12252/j.issn.2096-6288.2025.12.100

耐力跑作为高中体育教学中的重要训练内容，对学生身体素质、心理调适及意志品质的培养具有重要意义。本文从耐力跑训练方法的理论基础与实践探索入手，结合高中生身心发展特点，探讨多样化训练手段在体育教学中的有效性。通过对比传统单一长跑训练与间歇跑、节奏跑、趣味化训练的实施效果，分析其在提高学生心肺功能、增强运动兴趣和改善课堂教学质量方面的作用。研究认为，科学合理的耐力跑训练方法，不仅能提升学生运动能力，还能促进其全面发展，为高中体育教学提供参考与借鉴。

耐力跑；高中体育；训练方法；有效性；教学策略