青少年中长跑训练现状与优化策略探析

Author(s)：

韩玉昆

Publication Title：

Wen Yuan (Middle School Edition) 2021 No.02

Affiliations：

内蒙古兴安盟突泉县少年儿童体校内蒙古兴安盟 137500

Abstract：

中长跑就是距离超过800米以上的田径活动，中长跑运动看起来简单好学，但是需要科学系统的训练，才能够参加比赛，对于中长跑来说，它需要运动员同时，配有运行速度，力量，耐力等条件，也对人体的呼吸系统和血液循环系统，有一定的要求，但是青少年中在中长跑训练之中，应该根据青少年的身体特点制定，贴合实际情况的训练计划，从此来提高，并且保护青少年的身体，尽量也保护到他们的运动生涯，对于青少年来说，训练培养其中长跑有非常重要的意义。文章分析青少年中长跑训练现状，探讨青少年中长跑训练对策，以提升青少年中长跑训练成绩。

Keywords：

青少年；中长跑训练；现状；分析问题；解决对策

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