中长跑训练中的心理训练

李江学

Wen Yuan (High School Edition) 2020 No.09

甘肃省田径曲棍球管理中心 甘肃 兰州 730050

中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属 800 米以上距离的田径运动项目。作为一项比拼耐力性的运动项目，中长跑运动员在训练与比赛中，需要调整身体的疲劳与不适，克服心理的烦躁与焦虑，长时间的重复相同的动作，这就对运动员的心理素质提出了很高的要求。通过对运动员心理训练相关知识的搜集，对中长跑运动员的心理训练、进行分析讨论，并提出了一些心理训练方法。

训练；运动员；中长跑；心理训练；训练方法